私の母は２、３年前から顔に出来てしまったシミにじっと考え込んでいました。

その大きさはどれくらいかは十円玉と同じくらいのサイズが一つ、もうちょっと小さいものがいくつか両頬に点々とありました。

１年ほど前、母親の美肌（よく赤ちゃん（昔から、「子供は三歳までのかわいさで一生分の親孝行をする」なんていわれます。赤ちゃんのうちから、なるべくたくさんの写真や映像を残しておきたいものですね）のような肌と表現されます）友達より「発芽玄米はシミに効き目がある」ときき、さっそく毎回のご飯にできるだけ取り入れてきました。

だから、シミは薄くなっています。

ご存じないかも知れませんが、妊娠した最初の頃にはホルモンバランスの乱れが原因となってからニキビがでやすくなるのです。また妊娠に付随した精神的ストレスもニキビの原因の一つとなっているのです。ですがだからといって、抗生物質などは使用が出来ません。正しくホルモンバランスを整えていられるように、この時期にはリラックスして、休養するようにしましょう。アラサーになりましたが、そんなことも関係なく、仕事に追いまわされる毎日ですが、ある時、何となく鏡を見て、さらにじっくり見て悲鳴を上げそうになりました。

目の下の濃いクマに、数えきれないほどの細かいシワが映っていて、今の自分がどういう状態にあるのかそのまま表しているように思えました。この時のことをきっかけとして、私は決心しました。どれ程疲れ切って家に帰ってきたとしても本日はもういいや、と諦めたりせず、ケアをきちんと行って、肌を守るためにできることをしよう、シワを増やさない努力をしようと心に決めました。

肌の保湿が十分出来ていれば、シミもできにくい肌になります。お肌のうるおいが保たれていれば肌全体にに水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）と油分が最適のバランスでキープされており、きめ細かい肌になっています。

水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）や油分で潤い、きめが整った肌はバリア機能も高く、紫外線によるダメージを減らすことが出来てシミも予防できるのです。保湿は欠かさず、乾燥を避けるように油断しないで頂戴。美顔器（ホテルなどでは女性へのサービスとして貸し出してくれるところもあります）の中には、超音波美顔器（ホテルなどでは女性へのサービスとして貸し出してくれるところもあります）、イオン導入器、美顔ローラーなどいろいろありますが、いろいろある中で超音波美顔器（ホテルなどでは女性へのサービスとして貸し出してくれるところもあります）やイオン導入器を選ぶと効果が出ます。スキンケア用の化粧品は肌の弾力とハリのための成分が配合してあるものを探しましょう。

具体的な内容は、ビタミンC誘導体やヒアルロン酸などが含まれているものがたいへん御勧めです。

美肌（よく赤ちゃん（昔から、「子供は三歳までのかわいさで一生分の親孝行をする」なんていわれます。

赤ちゃんのうちから、なるべくたくさんの写真や映像を残しておきたいものですね）のような肌と表現されます）のために栄養の偏らないご飯はかならず必要です。

青汁はその中でも身体に必要な栄養成分を摂取できるため効果が肌へも期待されます。

日常の食生活（洋食よりも和食の方が健康にいいといわれていますね）を改善すると同時に適度に、体を動かし代謝を上げるために半身浴や肌に適した化粧品を取り入れるなど美はまさしく一日にしてならずであると思えて病みません。朝起きたときにその日の体調ってわかるものです。

肌も同じこと。ハリやツヤがなくなってきたなと思ったら、食生活（洋食よりも和食の方が健康にいいといわれていますね）を工夫してみることも大切です。

美味しいけど肌に悪いものはキッパリ辞め、肌に良くて美味しいものを選べば良いのです。

続けていくと肌が明るくなってきます。

表皮ではなく深いところ（真皮）がゲンキになるので、シミやシワにも良いでしょう。ご飯を変える効果は絶大です。これから口に入れる食べ物のひとつひとつが肌を作ると捉えると、積極的におこなえるのではないでしょうか。

生活に必須のご飯でケアできるのですから、慣れれば大きな利益が得られると思います。感じやすい肌だと化粧品を決めるにしても当惑しますよね。

特に肌に塗ることの多いクレンジングはますますです。敏感なお肌な方にお薦めするのが化粧落とし用のミルク（コーヒー用のクリームパウダーは、牛乳を原料としていることが多いですが、植物性脂肪が使われていることもあるようです）です。これだと皮膚への害があまりない。商品数が膨大なので、皮膚も突っ張りにくいですし、潤いも維持したままでいられます。キメの細かいみずみずしい肌といえば憧れの的ですが、このキメというのは肌の上に見られる皮溝という細い溝のようになった線と、皮溝が囲む、皮丘という盛り上がり部分から成る模様のことを言います。

この模様、キメが美しい肌というのは皮丘の部分が均等な形に揃っているのがわかります。でも、身体の表面を覆う表皮が自身に含んだ水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）を失い、乾燥して荒れた状態になると、皮丘は形を保てず、整然としたキメの並びは壊されます。

表皮が荒れたままだと、バリアとしてのはたらきは弱まっていきますので、表皮に守られている真皮も、ダメージをうけてしまうことになります。

真皮は肌の土台というはたらきがあり、真皮にまでダメージが及ぶと、土台としての力が弱まって肌を支えていられなくなり、肌表面にシワを生みます。

お肌にダメージがあると、シミが出来ることがあるでしょう。

具体例としましては、外出時の日焼けがあります。

ヒリヒリ気になるときだけではなく、痛みがなくて、大丈夫そうでも見えない炎症が生じているのです。健康肌の秘訣とは、日焼け対策なのかも知れないです。